الصيام المتقطع هو أسلوب لتنظيم الأكل تركز على اختيار فترات بين الامتناع عن الطعام لتناول وجبات بدلًا من الاهتمام على ماذا تتناول تأكل من الطعام . هذا لا تعتبر رجيم تقليدية تمامًا، بل هي إطار يح

نظام الدوري هو نهج حمية يتبعه الكثيرون لتحسين لياقتهم البدنية . يبدو أنه معقدًا للوهلة الأولى ، ولكنه أساسًا سهل ويمكنه تطبيقه ضمن نمط حياتك . هذا دورة بين مراحل الصيام وتناول المأكولات. سنستع�